Η σημασία της ψυχικής υγείας για τα παιδιά

Η επίγνωση και η συζήτηση της ψυχικής υγείας για τα παιδιά είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία των παιδιών. Αυτό συμβαίνει επειδή τα παιδιά δεν εξαιρούνται από την κακή ψυχική υγεία - και μπορούν να αναπτύξουν τις ίδιες συνθήκες ψυχικής υγείας με τους ενήλικες. Η μόνη διαφορά είναι ότι αυτές οι συνθήκες θα εκδηλωθούν με διαφορετικό τρόπο.

Ως δάσκαλοι, δάσκαλοι και γονείς, έχουμε την ευθύνη να εντοπίσουμε τις αλλαγές στον τρόπο που τα παιδιά μαθαίνουν, συμπεριφέρονται ή διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε δυνητικά καταστροφικές συνέπειες. Έχουμε επίσης την ευθύνη να μάθουμε περισσότερα σχετικά με τα συμπτώματα και τους κινδύνους που δημιουργούν αυτές οι αλλαγές, ώστε να μπορούμε να κάνουμε έγκαιρη παρέμβαση και να βελτιώσουμε την ψυχική κατάσταση των παιδιών.

Αυτό το άρθρο κάνει μια σοβαρή προσπάθεια να εμβαθύνει στον περίπλοκο τομέα της ψυχικής υγείας για τα παιδιά και να προσφέρει σημαντικές γνώσεις από τις οποίες μπορούν να μάθουν οι δάσκαλοι και οι γονείς. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε ποια προβλήματα ψυχικής υγείας είναι κοινά στα παιδιά, πώς να βελτιώσετε την ψυχική υγεία των παιδιών και πώς να διδάξετε για την ψυχική υγεία.



Πριν ξεκινήσουμε, ας πούμε ένα ακόμη πράγμα. Αυτό το άρθρο δεν είναι καθόλου ιατρική συμβουλή και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως οδηγός για τη διάγνωση. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να ληφθεί ως ενημερωτικό κομμάτι που προσπαθεί να ευαισθητοποιήσει τον περίπλοκο εσωτερικό κόσμο που οδηγεί τη συμπεριφορά των παιδιών. Εάν παρατηρήσετε κάτι ανησυχητικό, επικοινωνήστε με τον ψυχολόγο του σχολείου σας, τους γονείς του παιδιού ή / και έναν παιδίατρο .

Τι είναι η καλή ψυχική υγεία για τα παιδιά;

Πώς περιμένουμε να μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα πρώιμα συμπτώματα των προβλημάτων ψυχικής υγείας, εάν δεν μπορούμε να ορίσουμε πραγματικά μια «υγιή» ψυχική κατάσταση στα παιδιά; Αυτό το βήμα είναι ο ακρογωνιαίος λίθος στον οποίο αναπτύσσονται περαιτέρω θεωρίες και αξιώσεις σχετικά με την ψυχική υγεία στα παιδιά. Η πραγματική πρόκληση πίσω από αυτό έγκειται σε δύο σκέψεις.

Πρώτον, η ψυχική κατάσταση και η συμπεριφορά των παιδιών αλλάζουν συνεχώς ως αποτέλεσμα του αναπτυσσόμενου εγκεφάλου τους. Είναι δύσκολο, αν όχι αδύνατο, να καθοριστεί κάτι που αναμένεται να αλλάξει μεμονωμένα και υποκειμενικά. Για παράδειγμα, τα παιδιά μαθαίνουν πώς να αντηχούν και να αισθάνονται με βάση τη συνολική τους εμπειρία. Και, θα εκφράσουν το ίδιο συναίσθημα ή κατάσταση με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο βάσει του χαρακτήρα και της ιδιοσυγκρασίας τους.

Δεύτερον, ανεξάρτητα από το αν μιλάμε για ενήλικες ή παιδιά, η ψυχική κατάσταση είναι προσωπική και γνωστή μόνο στο άτομο που την βιώνει. Η συμπεριφορά είναι ένας απλός δείκτης που μας βοηθά εικασία τι συμβαίνει στο εσωτερικό. Η γνώση και τα εργαλεία για να αναγνωρίσετε και να μιλήσετε για την ψυχική κατάσταση του ατόμου είναι ζωτικής σημασίας. Αυτό είναι αρκετά δύσκολο για τους ενήλικες, πόσο μάλλον τα παιδιά που μόλις άρχισαν να μαθαίνουν να μιλούν, να διαβάζουν και να δημιουργούν μια αίσθηση για τον εαυτό τους.

Τι πρέπει να γνωρίζετε;

Για τους προαναφερθέντες λόγους, δεν θα βρείτε έναν ορισμό για την «φυσιολογική» ή την καλή ψυχική υγεία, αλλά αντ 'αυτού μια συλλογή ευνοϊκών συνθηκών στις οποίες ένα παιδί μπορεί να διατηρήσει μια θετική ψυχική κατάσταση και να ευημερήσει.

Οι κατευθυντήριες γραμμές που προτείνουν οι ειδικοί ψυχικής υγείας στοχεύουν να ξεπεράσουν τις δύο προαναφερθείσες ανησυχίες.

Πρώτον, η ψυχική υγεία δεν θεωρείται ως «σταθερή κατάσταση» σε διαφορετικά στάδια της ζωής, αλλά μάλλον μια δυναμική διαδικασία που μερικές φορές περιλαμβάνει την ανοχή σε συγκεκριμένη «προβληματική» συμπεριφορά, την έκφραση λυπημένων συναισθημάτων και την υπέρβαση των δυσκολιών, μεμονωμένα, με τον ίδιο ρυθμό του παιδιού . Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που είναι πάντα αιτία προειδοποίησης και δεν πρέπει να αγνοούνται - θα τα συζητήσουμε λεπτομερέστερα στο άρθρο.

Δεύτερον, το πιο ισχυρό εργαλείο που έχουμε στα χέρια μας για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας των παιδιών είναι να διδάσκουμε στα παιδιά τη σημασία της ψυχικής υγείας και να τα ενθαρρύνουμε να εκφράσουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους . Για να το κάνουμε αυτό, πρέπει να τους δώσουμε το λεξιλόγιο, τη γνώση των ψυχολογικών εννοιών και τα ερευνητικά «εργαλεία» για να γνωρίσουν τον εαυτό τους και να δημιουργήσουν ένα υποστηρικτικό περιβάλλον όπου το να μιλάμε για τα συναισθήματα είναι φυσιολογικό και αναμενόμενο.

Θα ξεκινήσουμε μιλώντας για το τίποτα στην ψυχική υγεία για τα παιδιά, καθώς και για τη συζήτηση συγκεκριμένων διαταραχών που θα μπορούσαν να υπογραμμίσουν αυτά τα συμπτώματα. Στη συνέχεια, θα στρέψουμε την προσοχή μας στους τρόπους με τους οποίους οι δάσκαλοι και οι γονείς μπορούν να βελτιώσουν την ψυχική υγεία των παιδιών.

Συνηθισμένα ζητήματα ψυχικής υγείας στα παιδιά

Όσο νεότερο είναι το παιδί, τόσο πιο δύσκολο είναι να αναγνωρίσουμε τα ζητήματα ψυχικής υγείας από νωρίς. Ακόμη, 1 στα 6 παιδιά των ΗΠΑ μεταξύ 2 και 8 ετών οι ηλικιωμένοι (17,4%) λαμβάνουν επίσημη διάγνωση για κάποια ψυχική, συμπεριφορική ή αναπτυξιακή διαταραχή. Αυτό είναι ανησυχητικό, γι 'αυτό πρέπει να γνωρίζετε τα σημάδια.

Προειδοποιητικά σημάδια ότι ένα παιδί μπορεί να έχει πρόβλημα / διαταραχή ψυχικής υγείας περιλαμβάνουν:

  • Αποφυγή κοινωνικής επαφής και αδιαφορία για αλληλεπίδραση (αλλά, μπορεί να είναι φυσιολογική συμπεριφορά εάν το παιδί εκφοβίζεται).
  • Βλάπτει τον εαυτό του, βλάπτει τους άλλους ή μιλάει για να βλάψει τον εαυτό του ή άλλους.
  • Μιλώντας για το θάνατο (αλλά, μπορεί να είναι φυσιολογικό να ενδιαφέρεστε για την έννοια του θανάτου εάν κάποιος στο περιβάλλον του πεθάνει - ακόμη και κατοικίδιο) ή αυτοκτονία.
  • Επίμονη θλίψη και απροθυμία να παίξετε, να εξερευνήσετε ή να κοινωνικοποιήσετε. Το επίμονο σημαίνει συνεχώς για δύο ή περισσότερες εβδομάδες και όταν δεν υπάρχει αιτιολογημένη αιτία (για παράδειγμα, θάνατος μέλους της οικογένειας ή στενού φίλου).
  • Εκρήξεις ακραίας ευερεθιστότητας. Ένα καλό παράδειγμα θα ήταν να φωνάζεις, να δείχνεις επιθετικότητα, υστερικό κλάμα ή να σπάζεις τα πράγματα για λίγο και χωρίς λόγο.
  • Συμπεριφορά εκτός ελέγχου που γίνεται επικίνδυνη. Το παιδί μπορεί να βλάψει τον εαυτό του ή τους άλλους.
  • Ξαφνικές και δραστικές αλλαγές στη διάθεση, ειδικά εάν η διάθεσή τους συνεχίζει να αλλάζει στα μοτίβα και δεν υπάρχει αιτιολογημένη αιτία.
  • Αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, απώλεια βάρους ή γρήγορη αύξηση βάρους. Η ανατροπή μετά το φαγητό είναι πάντα ένας συναγερμός, είτε ως πρόβλημα υγείας είτε ως πιθανή ψυχική διαταραχή - βουλιμία.
  • Επίμονη αϋπνία, προβλήματα συγκέντρωσης, σύγχυση ή αποπροσανατολισμός.
  • Ξαφνικές αλλαγές στην ακαδημαϊκή απόδοση ή διαταραχή στην τυπική ρουτίνα ή τις συνήθειες του παιδιού.

Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα σημάδια μπορούν να εκδηλώνονται κάθε φορά ως μεμονωμένα περιστατικά που προκαλούνται από καθημερινές αγώνες. Ωστόσο, είναι ανησυχητικά όταν είναι επίμονα, ξαφνικά και χωρίς αιτιολογημένη αιτία.

Εδώ είναι τα πιο κοινά ζητήματα ψυχικής υγείας στα παιδιά, μαζί με συμβουλές για το πώς να τα αναγνωρίσετε και να ακολουθήσετε την καλύτερη πορεία δράσης.

Αγχώδεις διαταραχές

Διαταραχές άγχους ή GAD (Γενικευμένες διαταραχές άγχους) είναι πιο διαδεδομένες σε ηλικία περίπου 12 έως 17 ετών. Αν και, περισσότερο από το 7% (περίπου 4,5 εκατομμύρια) παιδιών από 3 έως 17 ετών έχουν διαγνωστεί με άγχος (σύμφωνα με το δεδομένα συγκεντρώθηκαν το 2016 ).

Οι γενικευμένες διαταραχές άγχους στα παιδιά μπορούν να οριστούν ως επίμονη ανησυχία και φόβος που βιώνουν τα παιδιά τις περισσότερες ημέρες, για πολλά πράγματα που επηρεάζουν τις σχολικές ευθύνες, την εργασία, τα χόμπι, την κοινωνική αλληλεπίδραση, η οποία οδηγεί σε μειωμένη ποιότητα ζωής.

Αν και είναι φυσιολογικό τα παιδιά να ανησυχούν κατά καιρούς, η υπερβολική ανησυχία για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την προσωπική και κοινωνική τους ζωή. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, το άγχος μπορεί μερικές φορές να προχωρήσει και να οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Πώς να αναγνωρίσετε το άγχος στα παιδιά;

  • Έχοντας αϋπνία ή εφιάλτες.
  • Αντιμετωπίζετε προβλήματα συγκέντρωσης.
  • Εστιάζοντας συνεχώς σε αρνητικές σκέψεις.
  • Κάνοντας ερωτήσεις που μπορεί να υποδηλώνουν ότι φοβούνται κάτι (για παράδειγμα 'Μπορώ να πεθάνω;', 'Γιατί ο ΧΧ αρρώστησε;', 'Μπορεί κάποιος να με πληγώσει;', κ.λπ.).
  • Όντας προσκολλημένοι.
  • Να φοβάσαι να μείνεις μόνος ή να κοιμάσαι μόνος.
  • Έχοντας συχνά πονοκεφάλους ή κοιλιακούς πόνους.

Ποια είναι η καλύτερη πορεία δράσης;

Πρώτα απ 'όλα, βεβαιωθείτε ότι έχετε μια ανοιχτή συζήτηση για το άγχος και τις ανησυχίες τους. Πείτε στα παιδιά ότι είναι εντάξει και φυσιολογικό να αισθάνεστε ανησυχίες ή φοβισμένες φορές, αλλά αυτά τα πράγματα δεν θα εξαφανιστούν εκτός εάν μιλάμε για αυτά.

Ωστόσο, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις ή όταν η κατάσταση δεν βελτιώνεται μετά από μερικές εβδομάδες, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Η παροχή συμβουλών με ψυχολόγο ή ειδικό ψυχικής υγείας είναι μια κοινή προσέγγιση και η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι μια αποτελεσματική μέθοδος. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να συνταγογραφούνται φάρμακα άγχους, αν και αυτό πρέπει να είναι η τελευταία λύση.

Διατροφικές διαταραχές

Υπό την επήρεια των σημερινών προτύπων ομορφιάς, της πίεσης από ομοτίμους και του αισθήματος εκτός ελέγχου, οι έφηβοι είναι η πιο ευάλωτη ομάδα για την ανάπτυξη μιας διατροφικής διαταραχής. Η νευρική ανορεξία (AN), η νευρική βουλιμία (BN) και η διαταραχή της υπερτροφίας (BED) αναγνωρίζονται ως οι πιο συχνές διαταραχές σε εφήβους στις ΗΠΑ και παγκοσμίως. Σε αντίθεση με άλλα θέματα ψυχικής υγείας, οι διατροφικές διαταραχές είναι πολύ πιο συχνές στις γυναίκες.

Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας , ένα στα 25 κορίτσια και γυναίκες θα έχουν ανορεξία στη διάρκεια της ζωής τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πρόληψη πρέπει να είναι η κύρια προσέγγιση στα παιδιά που πλησιάζουν την εφηβεία.

Πώς να αναγνωρίσετε τις διατροφικές διαταραχές στα παιδιά;

Η νευρική ανορεξία χαρακτηρίζεται από χαμηλό βάρος, μια εμμονική επιθυμία να είναι λεπτή, από φόβο αύξησης του βάρους και περιορισμό της τροφής. Η βουλιμία χαρακτηρίζεται επίσης από τον φόβο της αύξησης του βάρους, αλλά το παιδί έχει επεισόδια υπερβολικής κατανάλωσης ακολουθούμενο από ελάττωση ως μέσο περιορισμού της πρόσληψης θερμίδων, ενώ η υπερβολική κατανάλωση χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενα επεισόδια κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων τροφής μέχρι το σημείο της αίσθησης δυσφορία.

Οι ξαφνικές και επίμονες αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες ενός παιδιού πρέπει πάντα να αντιμετωπίζονται, ειδικά εάν συνοδεύονται από αλλαγές στο βάρος.

Ποια είναι η καλύτερη πορεία δράσης;

Οι διατροφικές διαταραχές είναι δυνητικά απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις και η έγκαιρη παρέμβαση είναι ζωτικής σημασίας. Το να μιλάμε για τους κινδύνους και τα αποτελέσματα των διατροφικών διαταραχών είναι μια εξαιρετική αφετηρία και μπορεί να χρησιμεύσει ως πρόληψη. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί εμφανίζει ήδη συμπτώματα, τότε ο συνδυασμός θεραπείας, εκπαίδευσης και φαρμάκων είναι η καλύτερη προσέγγιση. Ο ακριβής συνδυασμός θα εξαρτηθεί από τη συγκεκριμένη διαταραχή και τη σοβαρότητά της.

Διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας (ADHD)

Η ADHD είναι η πιο συχνά διαγνωσμένη νευρο-συμπεριφορική διαταραχή σε παιδιά και εφήβους. Έχει τη δυνατότητα να επηρεάσει σοβαρά την ψυχική υγεία των μικρών παιδιών καθώς παρεμβαίνει στην ικανότητά τους να συγκεντρώνονται, να μελετούν και να αλληλεπιδρούν με τους συμμαθητές τους, καθώς και να δημιουργούν συναισθήματα ότι είναι «διαφορετικοί», «χαζές» ή «ηλίθιοι» σε σύγκριση με τους συνομηλίκους. Χαρακτηρίζεται από σοβαρή υπερκινητικότητα και περιστατικά απροσεξίας που διαρκούν τουλάχιστον έξι μήνες και επηρεάζουν την ακαδημαϊκή και κοινωνική ζωή του παιδιού.

Τα δεδομένα και τα στατιστικά στοιχεία για την ADHD είναι καταστροφικά. Το 2016, μια μελέτη αποκάλυψε ότι 6,1 εκατομμύρια (9,4%) παιδιών διαγνώστηκαν με ΔΕΠΥ στις ΗΠΑ. Από αυτόν τον αριθμό, 4 εκατομμύρια παιδιά ηλικίας μεταξύ 6 και 11 ετών, με την πάθηση να είναι πολύ πιο διαδεδομένη στα αγόρια.

Πώς να αναγνωρίσετε την ADHD στα παιδιά;

Η αναγνώριση της ADHD στα παιδιά μπορεί να είναι δυσκολότερη από ό, τι φαίνεται. Πολλά παιδιά έχουν λανθασμένη διάγνωση επειδή είναι φυσικά πιο ενεργά και έχουν ένα δύσκολο ταμπεραμέντο. Για να αποφύγετε αυτό το λάθος εδώ είναι μερικά συμπτώματα που δείχνουν ότι κάτι συμβαίνει πολύ περισσότερο από το ότι το παιδί απλώς είναι δύσκολο να το χειριστεί.

  • Ξαφνικές εκρήξεις θυμού, φωνές, σπάσιμο πραγμάτων και ακόμη και σωματική επίθεση σε άλλους.
  • Αντιμετωπίζοντας προβλήματα αναμονής για τη σειρά τους στο σχολείο ή / και διακοπή των άλλων χωρίς να λάβουμε υπόψη τα συναισθήματά τους.
  • Δεν είναι σε θέση να ολοκληρώσετε τις σχολικές εργασίες και πάντα να αποσπάται η προσοχή από μικρά πράγματα στο περιβάλλον.
  • Να μην ακούτε ακόμα και όταν τους μιλάτε απευθείας ή να τους καλείτε με το όνομά τους.
  • Όντας οργανωμένοι και ξεχασμένοι.

Ποια είναι η καλύτερη πορεία δράσης;

Για να αντιμετωπίσετε με επιτυχία τη ΔΕΠΥ σε παιδιά, πρέπει να ακολουθήσετε μια συστηματική προσέγγιση. Αυτό σημαίνει τη χρήση ενός συνδυασμού μεθόδων ειδικής εκπαίδευσης, παροχής συμβουλών, θεραπείας συμπεριφοράς και φαρμάκων (για σοβαρές περιπτώσεις και μετά από αποτυχία όλων των άλλων προσεγγίσεων).

Τα παιδιά συνήθως αντιδρούν στις θεραπείες διαφορετικά και θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για μια περίοδο δοκιμής και σφάλματος προτού βρείτε τη σωστή προσέγγιση που λειτουργεί για το παιδί.

Διαταραχή συμπεριφοράς

Η διαταραχή συμπεριφοράς είναι ένας όρος ομπρέλας που περιλαμβάνει διαφορετικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της προαναφερθείσας ADHD, και ακόμη και το άγχος σε ορισμένες περιπτώσεις. Άλλες διαταραχές συμπεριφοράς που παρατηρούνται συνήθως στα παιδιά περιλαμβάνουν την αντίθετη διαταραχή (ODD), τη διαταραχή συμπεριφοράς, την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και τη διαταραχή συναισθηματικής συμπεριφοράς. Αφιερώσαμε μεγάλη προσοχή στην ADHD, διότι είναι μακράν η πιο διαδεδομένη διαταραχή στα παιδιά και έχει διακριτικά χαρακτηριστικά.

Συνολικά, οι διαταραχές συμπεριφοράς καθορίζονται από ένα επίμονο (τουλάχιστον έξι μήνες) μοτίβο διαταραχής συμπεριφοράς που παρεμβαίνει στη σχολική και κοινωνική ζωή του παιδιού.

Πώς να αναγνωρίσετε τις διαταραχές συμπεριφοράς στα παιδιά;

Εδώ είναι μερικά από τα συμπτώματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε συμπεριφορικές διαταραχές στα παιδιά.

  • Επίμονα συναισθήματα δυστυχίας ή ακόμη και κατάθλιψης.
  • Μαθησιακές δυσκολίες που δεν προκαλούνται από μαθησιακές διαταραχές, προβλήματα υγείας ή άλλα ψυχικά προβλήματα.
  • Εκδήλωση ακατάλληλων συναισθημάτων και ενεργειών σε διαφορετικές κοινωνικές καταστάσεις.
  • Αντιμετωπίζοντας προβλήματα με τους φίλους και διατηρώντας στενές σχέσεις.
  • Να είσαι εχθρικός ή ενοχλητικός συμμαθητής σκόπιμα.
  • Αναγκαστική και επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά, σχεδόν σαν τελετουργικά μοτίβα που γίνονται ιδεολογικά (για παράδειγμα, το παιδί πρέπει να γράψει με πράσινο μολύβι και αρνείται να δεχτεί οτιδήποτε άλλο - όταν δεν είναι μεμονωμένο περιστατικό).

Ποια είναι η καλύτερη πορεία δράσης;

Μόλις παρατηρήσετε ότι ένα παιδί έχει πρόβλημα συμπεριφοράς, θα πρέπει να μιλήσετε με τους γονείς του και να ζητήσετε από έναν ψυχολόγο παιδιού να κάνει αξιολόγηση. Με βάση τη συγκεκριμένη διαταραχή, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει μια ποικιλία μεθόδων. Για παράδειγμα, εάν η κατάσταση οδηγεί σε άγχος ή κατάθλιψη, τότε μια συστηματική προσέγγιση όπου όλα τα προβλήματα αντιμετωπίζονται και αντιμετωπίζονται θα ήταν πιο κατάλληλη.

Για παράδειγμα, η διαταραχή της συμπεριφοράς αντιμετωπίζεται επιτυχώς με μακροχρόνια συμβουλευτική ψυχοθεραπείας και με συνδυασμό ψυχιατρικών φαρμάκων (σε σοβαρές περιπτώσεις).

Από την άλλη πλευρά, τα παιδιά με αντιθετική ανθεκτική διαταραχή πρέπει πάντοτε να πηγαίνουν στη θεραπεία μαζί με τους γονείς και να λαμβάνουν εκπαίδευση κοινωνικο-συναισθηματικών δεξιοτήτων, εκτός από άλλες πιο κλασικές θεραπείες.

Πώς να βελτιώσετε την ψυχική υγεία των παιδιών;

Το αποτέλεσμα μπορεί να φαίνεται απαίσιο μετά την ανάγνωση για όλους τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορεί να μειωθεί η ψυχική υγεία των παιδιών, αλλά αφιερώσαμε το δεύτερο μέρος του άρθρου μας για να σας πείσουμε ότι υπάρχουν πραγματικά πολλά που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την ψυχική υγεία ενός παιδιού.

Η καλύτερη προσέγγιση είναι πάντα η πρόληψη, καθώς έχει πολλές θετικές επιπτώσεις.

Πρώτον, αυτό θα αυξήσει την ευαισθητοποίηση και θα δώσει στα παιδιά τα εργαλεία για να αναγνωρίσουν τα συμπτώματα από μόνα τους και να ζητήσουν βοήθεια προτού επιδεινωθούν οι συνθήκες. Μπορεί επίσης να δώσει τη δυνατότητα σε άλλα παιδιά να ενεργούν εκ μέρους των φίλων τους και να ζητούν βοήθεια όταν ένας συμμαθητής έχει προβλήματα που μπορεί να μην έχουν δει ακόμη οι δάσκαλοι ή ακόμη και οι γονείς. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε περίπτωση άγχους και διατροφικών διαταραχών.

Δεύτερον, θα δημιουργήσει μια υποστηρικτική ατμόσφαιρα όπου τα παιδιά θα εργαστούν για την αντοχή τους, ώστε να μπορούν να ξεπεράσουν αυτές τις δυσκολίες πολύ πιο εύκολα.

Τέλος, η ευαισθητοποίηση μέσω της πρόληψης βοηθά στην εξάλειψη του στίγματος που περιβάλλει το θέμα που μπορεί να βελτιώσει άμεσα την ψυχική υγεία των παιδιών, καθώς δεν θα νιώθουν ντροπή ή σαν να είναι ξένοι.

Δημιουργία υποστηρικτικού περιβάλλοντος και εφαρμογή προληπτικών μέτρων

  • Εργαστείτε για ψυχολογική και συναισθηματική ικανότητα. Όπως και η σωματική άσκηση, ορισμένα παιδιά πρέπει να εργαστούν για τη συναισθηματική τους ευημερία. Αυτό θα τους βοηθήσει να επιτύχουν την ψυχική σταθερότητα, η οποία με τη σειρά της βοηθά στη συναισθηματική, κοινωνική και γνωστική ανάπτυξη. Θα είναι σε θέση να οικοδομήσουν ισχυρότερες κοινωνικές σχέσεις με τα παιδιά γύρω τους και να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα πιο αποτελεσματικά. Περαιτέρω στο άρθρο, θα μοιραστούμε συγκεκριμένες δραστηριότητες ψυχικής υγείας για παιδιά που μπορείτε να εφαρμόσετε στην τάξη.
  • Μιλήστε με τους γονείς και διατηρήστε μια στενή σχέση . Η ψυχική υγεία των παιδιών εξαρτάται περισσότερο από το αν αισθάνονται σαν να τους αγαπούν και να υποστηρίζονται στο σπίτι. Οι εκπαιδευτικοί είναι επίσης σημαντικοί αριθμοί αρχών, αλλά οι γονείς είναι πάντα η κύρια πηγή ανθεκτικότητας ή ευπάθειας.
  • Βεβαιωθείτε ότι η τάξη είναι χωρίς αποκλεισμούς και συνεργατική . Δεν είναι ασυνήθιστο να διακινδυνεύει η ψυχική υγεία των παιδιών επειδή υπάρχει συνεχής σύγκρουση, εκφοβισμός, ταπείνωση και ντροπή. Παρόλο που δεν μπορείτε να προστατεύσετε πλήρως τα παιδιά από τις δυσκολίες κατά τη δημιουργία κοινωνικών σχέσεων, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι δεν υπόκεινται σε οργανωμένο εκφοβισμό ή ταπείνωση από κυρίαρχους ή δημοφιλείς μαθητές.
  • Συζητήστε με τα παιδιά για θέματα ψυχικής υγείας. Τα σχολεία διαθέτουν προγράμματα όπου ενθαρρύνεται ή αναμένεται να μιλάμε για σωματική υγεία. Η φυσική αγωγή και η βιολογία αγγίζουν και τα δύο αυτά θέματα, ενώ η ψυχική υγεία με κάποιο τρόπο πέφτει πίσω. Αυτό κάνει τα παιδιά ευάλωτα καθώς δεν είναι εξοικειωμένα με τις έννοιες, τα συμπτώματα ή τον κίνδυνο. Οργανώστε μαθήματα και συζητήσεις όπου θα μιλήσετε για την ψυχική υγεία, τους κινδύνους και τα πιο κοινά ζητήματα ψυχικής υγείας. Παρακάτω, θα μοιραστούμε μερικές συμβουλές για το πώς να διδάξετε τα παιδιά για την ψυχική υγεία.
  • Κάντε τον εαυτό σας διαθέσιμο στα παιδιά. Ενημερώστε τα παιδιά ότι μπορούν πάντα να σας έρχονται με τα προβλήματά τους και να τους δείξετε ότι μπορούν να σας εμπιστευτούν. Το κλειδί για να κερδίσετε την εμπιστοσύνη τους είναι να είστε ειλικρινείς, να κατανοείτε και να μην κρίνετε ποτέ.

Προτάσεις για καθοδήγηση και πειθαρχία

Η κατάλληλη καθοδήγηση και πειθαρχία αποτελούν επίσης πυλώνες καλής ψυχικής υγείας. Ωστόσο, η εξισορρόπηση ανάμεσα στο να είσαι πολύ φιλικός και να έχεις εξουσία μπορεί να είναι μια πρόκληση. Λοιπόν, που είναι το γλυκό σημείο;

Ως δάσκαλος, πρέπει να είστε σταθεροί και να ακολουθείτε πάντα τα λόγια σας καθώς τα παιδιά διαμορφώνουν τη συμπεριφορά τους μετά από εσάς. Με άλλα λόγια, δώστε ένα καλό παράδειγμα. Δεν πρέπει να σας θεωρούν απαραίτητα φίλους, αλλά θα πρέπει να σας σέβονται γιατί ξέρουν ότι τους σέβεστε επίσης και έχετε το καλύτερο ενδιαφέρον στο μυαλό σας.

Τούτου λεχθέντος, πρέπει να είστε πάντα ανεκτικοί και ευγενικοί. Εάν φωνάζετε ή δείχνετε επιθετικότητα, θα ανταποδώσουν αυτή τη συμπεριφορά. Τα παιδιά χρειάζονται αγάπη και ενθάρρυνση για να αναπτυχθούν βέλτιστα.

Ακούστε ενεργά και γνωρίστε τους. Αυτό θα σας επιτρέψει να έχετε μια πιο εξατομικευμένη προσέγγιση και να χρησιμοποιήσετε τα σωστά μέτρα που θα ταιριάζουν στην ιδιοσυγκρασία τους.

Διδασκαλία παιδιών για την ψυχική υγεία

Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας είναι πολύ κοντά, πράγμα που σημαίνει ότι είναι η τέλεια ευκαιρία να ξεκινήσετε τη συζήτηση και να εκπαιδεύσετε τα παιδιά για την ψυχική υγεία. Ωστόσο, δεν πρέπει να σταματήσετε εκεί - κάντε τη συνήθεια.

Για να ξεκινήσετε τη συνομιλία, πρέπει να είστε πολύ ευαίσθητοι και να το κάνετε σε ένα ανεπίσημο περιβάλλον. Αυτό σημαίνει ότι, αντί να κάθονται σε σειρές, τακτοποιήστε τους μαθητές σε έναν κύκλο όπου μπορείτε όλοι να δείτε ο ένας τον άλλον ή να οργανώσετε μικρές ομάδες.

Μην το κάνετε μια ειδική δραστηριότητα. Τα παιδιά θα αισθάνονται πιο άνετα όταν μαθαίνουν για την ψυχική υγεία, όπως θα είχαν μάθει για οποιοδήποτε άλλο θέμα ή θέμα.

Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου και ενθαρρύνετε τους μαθητές να μοιραστούν τις σκέψεις και τις απόψεις τους. Πείτε τους ότι δεν υπάρχουν σωστές ή λανθασμένες απαντήσεις και ότι τα συναισθήματα όλων είναι έγκυρα και αληθινά επειδή είμαστε όλοι διαφορετικοί και αυτό είναι καλό. Αυτό μπορεί επίσης να είναι μια υπέροχη ευκαιρία για τα παιδιά να αναπτύξουν ενσυναίσθηση.

Όταν αισθάνεστε ότι ένα παιδί παλεύει να εκφραστεί ή δεν μπορεί να βρει τις σωστές λέξεις, βοηθήστε το με την εισαγωγή συναισθηματικού λεξιλογίου και ενθαρρύνετε τους μαθητές να χρησιμοποιήσουν τις πρόσφατα διδαγμένες λέξεις. Τα διαδραστικά φύλλα εργασίας μας για αισθήσεις και συναισθήματα είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης για την εκμάθηση νέων λέξεων και εννοιών.

Να είστε υπομονετικοί, ήρεμοι και να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας. Το να είσαι ανοιχτός και να μοιράζεσαι τα συναισθήματά σου κάνει ένα άτομο ευάλωτο, γι 'αυτό πρέπει να ηγηθείς για παράδειγμα, έτσι ώστε τα παιδιά να αισθάνονται ότι είναι ασφαλές να αρχίσουν να μιλούν.

Παρακάτω θα ρίξουμε μια ματιά σε ορισμένες συγκεκριμένες δραστηριότητες μέσω των οποίων μπορείτε να διδάξετε στα παιδιά για την ψυχική υγεία.

Δραστηριότητες ψυχικής υγείας για παιδιά

Όταν τα παιδιά εξοικειωθούν με την έννοια και αποκτήσουν επαρκές λεξιλόγιο, μπορούν να αρχίσουν να εργάζονται σε δραστηριότητες μέσω των οποίων θα γνωρίσουν καλύτερα και θα μάθουν νέες δεξιότητες.

Διαδραστικά φύλλα εργασίας ψυχικής υγείας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις 24 σε βάθος έτοιμες προς χρήση σελίδες για να διδάξετε στους μαθητές την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, τη σημασία της και τον σκοπό της. Αυτό θα εισαγάγει διασκεδαστικές και σημαντικές εργασίες που θα απολαύσουν τα παιδιά.

Παιχνίδια ψυχικής υγείας. Προσπαθήστε να μην είστε πολύ σοβαροί ή τα παιδιά μπορεί να φοβούνται και να κλείσουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εκμάθηση μέσω παιχνιδιών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τα ανοίξετε και να αναπτύξετε δεξιότητες αυτο-προβληματισμού (την ικανότητα κατανόησης του εαυτού τους).

Δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης. Η αυτοεξυπηρέτηση έγινε επιτέλους ένα τόσο σημαντικό θέμα για τους μεγάλους, διότι, στον σύγχρονο κόσμο, έχουμε συνειδητοποιήσει ότι είναι δυνατόν να ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο και ενέργεια σε πράγματα και σε άλλους ανθρώπους που μπορούμε εύκολα να παραμελήσουμε το διανοητικό μας -να εισαι. Για να αποτρέψουμε αυτό να συμβεί στις μελλοντικές γενιές, πρέπει να διδάξουμε στα παιδιά για αυτο-φροντίδα από νεαρή ηλικία.

Υλικά ανάγνωσης ψυχικής υγείας. Η εκμάθηση για την ψυχική υγεία μπορεί να επεκταθεί πέρα ​​από την τάξη. Δώστε στα παιδιά υλικό ανάγνωσης για την ψυχική υγεία ως εργασία στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να το συζητήσετε αργότερα στην τάξη. Ακολουθούν μερικά δημοφιλή παιδικά βιβλία για την ψυχική υγεία.

Πριν φύγεις

Η καλή ψυχική υγεία είναι το θεμέλιο μιας υγιούς, ευτυχισμένης και παραγωγικής ζωής, ισχυρών σχέσεων και ανθεκτικότητας, αντί της ευαισθησίας σε ασθένειες και καταστάσεις που προκαλούνται από άγχος. Η συζήτηση για την ψυχική υγεία των παιδιών και η άρση του στίγματος που περιβάλλει αυτόν τον τομέα είναι ζωτικής σημασίας για την ευαισθητοποίηση και την ανταλλαγή κατάλληλων πληροφοριών, ώστε να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε αυτήν την πρόκληση με επιτυχία.

Ας ελπίσουμε ότι έχετε μάθει πολλά σε αυτό το άρθρο. Παρόλο που γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα για τα οποία μπορούμε να μιλήσουμε για την ψυχική υγεία, ειδικά όσον αφορά τις συγκεκριμένες καταστάσεις και τη σωστή προσέγγιση για την εξεύρεση της καλύτερης θεραπείας. Ωστόσο, μπορείτε πάντα να ακολουθείτε τους συνδέσμους που περιλαμβάνονται στο άρθρο για να εμβαθύνετε σε αυτό το θέμα.

Στον ιστότοπό μας, θα βρείτε διορατικά διαδραστικά φύλλα εργασίας για τη διδασκαλία της ψυχικής υγείας στα παιδιά και πολλά άλλα. Εάν επισκεφτείτε το ιστολόγιό μας, θα βρείτε επίσης πολλά άρθρα που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε την ευαισθητοποίηση σχετικά με τη σημασία της ψυχικής υγείας για τα παιδιά και να εφαρμόσετε διάφορες δραστηριότητες στην τάξη που θα σας διευκολύνουν στην αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος.