Πώς να οργασμοί κατά τη διάρκεια του σεξ: Το μόνο πράγμα που δεν κάνετε ακόμα

*Αγαπητή Έμιλυ, *

*Δεν είχα ποτέ οργασμό με τον σύντροφό μου. *Όταν αυνανίζομαι μόνος μου, μπορεί να έχω πολλαπλούς οργασμούς μόνο αγγίζοντας την κλειτορίδα μου, αλλά πραγματικά θέλω να μπορώ να κορυφώνομαι από το σεξ και αυτό δεν συμβαίνει. Μην με παρεξηγείτε - το σεξ μου κάνει καλό και ο φίλος μου προσπαθεί πολύ να με ευχαριστήσει. Κάνουμε πολλά προκαταρκτικά από πριν, μου κάνει συχνά στοματικό σεξ και δοκιμάσαμε παιχνίδια. Απλώς ανησυχώ ότι ο κόλπος μου δεν είναι αρκετά ευαίσθητος για να με οδηγήσει εκεί. Είναι φυσιολογικό αυτό;

Η εικόνα μπορεί να περιέχει κείμενο βιβλίου και ημερολόγιο

Επιτρέψτε μου να ξεκαθαρίσω ένα πράγμα: Δεν υπάρχει τίποτα κακό με εσάς ή το σώμα σας εάν δεν έχετε οργασμούς μόνο από το σεξ (ή απλά έχετε πρόβλημα με αυτό). Στην πραγματικότητα, είστε σαν τις περισσότερες γυναίκες στον πλανήτη!



Αλλά εδώ είναι τα καλά νέα: Δεν είναι αδύνατο. Και είστε στο σωστό δρόμο - πειραματιστείτε με το σώμα σας κατά τη διάρκεια των ατομικών συνεδριών, διπλασιάστε τα προκαταρκτικά και τραβάτε κάποια επιπλέον βοήθεια από τα παιχνίδια είναι όλα υπέροχα βήματα και όλα αυτά που προτείνω σε όλους. Σίγουρα βοηθάει να έχεις έναν σύντροφο που είναι περισσότερο από πρόθυμος να καταβάλει προσπάθεια! Εκεί είναι ακόμα ένα πράγμα που πιθανότατα δεν έχετε δοκιμάσει (ή ξεχάσει) που θα μπορούσε να θεωρηθεί ως το άγιο οργασμό για πολλές γυναίκες: ασκήσεις Kegel.

Οι ασκήσεις Kegel ενισχύουν τους μυς του πυελικού εδάφους, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε καλύτερο σεξ και πιο έντονους οργασμούς. Και αν οι «έντονοι οργασμοί» δεν ήταν αρκετοί για να σε επηρεάσουν, μην αφήσεις τη λέξη άσκηση να σε απενεργοποιήσει: Μπορείς να εξασκήσεις τα Kegels σου οπουδήποτε και είναι τόσο εύκολο να τα κάνεις που μπορείς να τα βγάλεις εκτός σε πέντε λεπτά. ημέρα.

__Πώς να το κάνετε: __ Ξεκινήστε πιέζοντας ενστικτωδώς τους μυς που θα χρησιμοποιούσατε για να σταματήσετε τη ροή των ούρων. Τους έπιασα? Μεγάλος. Τώρα κρατήστε τα (πιέστε!) Για 10 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, χαλαρώστε για 10 δευτερόλεπτα. Δημιουργήστε έως και πέντε σετ των 10 πιέσεων. Καθώς γίνεστε πιο προχωρημένοι, υπάρχουν αρκετές παραλλαγές και ταχύτητες που πρέπει να δοκιμάσετε (και μπορώ να φτάσω σε αυτό μια άλλη μέρα!), Αλλά το πιο σημαντικό μέρος είναι απλώς να μείνετε σε αυτές.

Δείτε πώς μεταφράζεται αυτή η μαγική άσκηση σε καλύτερο σεξ: Οι μύες που δυναμώνετε, γνωστοί και ως μυς «pc» (pubococcygeus), είναι οι ίδιοι που συστέλλονται κατά τη διάρκεια του οργασμού. Εάν τα ενδυναμώσετε και τονώσετε με τακτικές προπονήσεις, θα ενισχύσετε αυτές τις αισθήσεις και θα διευκολύνετε την κορύφωση κατά τη διάρκεια του σεξ.

Έχοντας ισχυρούς μυς του πυελικού εδάφους θα κάνει επίσης τον κόλπο σας πιο σφιχτό, καθιστώντας τον οργασμό σας πολύ πιο έντονο. Λοιπόν, ξέρετε, μπόνους!

Ένα από τα πιο δύσκολα μέρη για να συμβαδίσετε με τα Kegels σας είναι να γνωρίζετε πώς να τα κάνετε σωστά. Ευτυχώς, υπάρχει τώρα μια νέα προσθήκη στο συρτάρι σας που σας κάνει Kegels και μπορεί να σας προσφέρει οργασμούς! ο Ένταση για μένα είναι ένα καινοτόμο προϊόν «σεξουαλική ευεξία συναντά το παιχνίδι σεξ» που αλλάζει τα παιχνίδια του πυελικού εδάφους. Χρειάζεται όλη η προσπάθεια από το Kegels, αφήνοντας τίποτα εκτός από τα οφέλη!

Μετά από μερικές εβδομάδες ειδικών ασκήσεων Kegel, αυτός ο κολπικός οργασμός πρέπει να έρθει επιτέλους. Εάν όχι, θα έχετε ακόμα αυξημένη ευαισθησία, αυξημένους οργασμούς (ναι, ακόμη και κλειτοριακούς) και υγιές πυελικό έδαφος.

NS,

Έμιλυ

Έμιλι Μορς είναι σεξολόγος, οικοδεσπότης του podcast Sex With Emily και συνιδρυτής της σειράς οικιακής φροντίδας Emily & Tony Το Έχει διδακτορικό στην ανθρώπινη σεξουαλικότητα και είναι η συγγραφέας του Hot Sex: Over 200 Things You Can Try Tonight και μια εβδομαδιαία συντροφιά της εθνικής ραδιοφωνικής εκπομπής Loveline With Dr. Drew Pinsky.

Παρακολουθήστε: The Female Orgasm, Explained With Science Projects