6 αποτελεσματικοί τρόποι για να διδάξετε τα παιδιά σας αυτο-φροντίδα

Η εύρεση χρόνου για αυτο-φροντίδα είναι ακριβώς εξίσου σημαντικό για τα παιδιά, όπως και για εμάς.

Σίγουρα, η δεύτερη τάξη μπορεί να μην είναι ως απαιτητικό ως διαχείριση της ζωής ως εργαζόμενος γονέας. Αλλά τα παιδιά σας έχουν πολλά να ισορροπήσουν επίσης, καθώς περιηγούνται στα πρώτα τους χρόνια.

Στη συνέχεια, προχωρήστε γρήγορα στους εφήβους και η αυτοεξυπηρέτηση γίνεται πιο σημαντική από ποτέ. Με το άγχος των εξετάσεων, τις κοινωνικές πιέσεις, να καταλάβουμε ποιοι είναι και προσπαθώντας να αποφασίσει για το μέλλον τους - αρκεί να ωθήσει κανέναν να ξεπεράσει τα όρια!



Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε συγκεντρώσει αυτόν τον οδηγό για την εμφάνιση της αυτοεξυπηρέτησης για τα παιδιά, γιατί είναι τόσο σημαντικό και πώς μπορείτε να το ενσωματώσετε στην καθημερινή ζωή του παιδιού σας.

Τι εννοούμε με την «αυτο-φροντίδα για τα παιδιά»;

Πέρα από τη διαφημιστική εκστρατεία και τις λέξεις-κλειδιά, η αυτοεξυπηρέτηση είναι ένα αρκετά καθολικό (και θεμελιώδες) μέρος της καθημερινής ζωής. Αναφέρεται σε κάθε δραστηριότητα που κάνουμε για να φροντίζουμε τον εαυτό μας διανοητικά, σωματικά και συναισθηματικά. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το μπάνιο και το πλύσιμο του προσώπου μας, ή τόσο εξειδικευμένο όσο το διαλογισμό και το να βλέπεις έναν θεραπευτή.

Για τα παιδιά, η αυτοεξυπηρέτηση έχει να κάνει με τα βασικά - είναι να βεβαιωθείτε ότι είναι τόσο χαρούμενοι και όσο πιο υγιείς μπορούν. Αυτό περιλαμβάνει την κατανόηση του πώς να διατηρούν τον εαυτό τους σε καλή κατάσταση και πώς να διασκεδάζουν και να διασκεδάζουν.

Γιατί είναι τόσο σημαντική η αυτοεξυπηρέτηση για τα παιδιά;

Χωρίς μια βασική κατανόηση της αυτο-φροντίδας, ένα παιδί θα αγωνιστεί να βρει τρόπους και στρατηγικές για να φροντίσει τον εαυτό του τόσο με σωματικό όσο και με συναισθηματικό τρόπο.

Και καθώς περνά ο χρόνος - όταν τα παιδιά εξαρτώνται λίγο λιγότερο από τους γονείς τους - αυτό θα μπορούσε να είναι επακρώς βλαβερό για τη γενική υγεία ενός νεαρού ατόμου. Γι 'αυτό θα θελήσετε να ενθαρρύνετε καλές συνήθειες αυτοεξυπηρέτησης από πολύ μικρή ηλικία.

Λοιπόν, πώς πρέπει να προχωρήσετε στη διδασκαλία αυτής της πολύ σημαντικής ικανότητας; Ας ανακαλύψουμε…

6 αποτελεσματικές στρατηγικές για τη διδασκαλία της αυτο-φροντίδας για τα παιδιά

Δείτε πώς μπορείτε να ενσωματώσετε άμεσα την αυτο-φροντίδα στην καθημερινή ζωή του παιδιού σας:

1. Καλύψτε τα βασικά

Είναι εύκολο να σκεφτεί κανείς ότι η αυτοεξυπηρέτηση αφορά τα «πρόσθετα πρόσθετα» στη ζωή - ζεστά μπανιέρες, διαλογισμό και βραδιές ταινιών. Αλλά, στην πραγματικότητα, πρέπει πρώτα να καλύψετε τα βασικά πριν από οποιοδήποτε από αυτά τα πράγματα είναι στην ατζέντα, ειδικά όταν πρόκειται για παιδιά.

Πλύσιμο, βούρτσισμα των δοντιών σας, αρκετός ύπνος, πόσιμο νερό, κατανάλωση υγιεινής διατροφής - αυτά είναι όλα παραδείγματα αυτο-φροντίδας στην απλούστερη μορφή της. Επισημάνετε αυτό στα παιδιά σας καθώς εργάζεστε στις καθημερινές ρουτίνες τους και θα αρχίσουν γρήγορα να κατανοούν τις βασικές αρχές της αυτο-φροντίδας.

2. Συμπεριλάβετε τα παιδιά σας στο δικό σας τα δικά ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησης

Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού σας, μπορείτε να μεταβιβάσετε την τεχνογνωσία αυτο-φροντίδας επίδειξη τους πώς γίνεται. Είτε διαβάζετε ένα βιβλίο, ακούτε μουσική ή χρειάζεστε λίγα λεπτά για να διαλογιστείτε, η μοντελοποίηση του «χρόνου μου» στα παιδιά σας είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αποδείξετε τι έχει να κάνει η αυτοεξυπηρέτηση.

3. Ενθαρρύνετε το χρόνο χωρίς οθόνη

Στην εποχή των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης και της ατελείωτης τεχνολογίας, πρέπει να κάνουμε μια συνειδητή προσπάθεια να απομακρυνθούμε από την οθόνη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ενήλικες, αλλά ας μην ξεχνάμε ότι και τα παιδιά είναι επίσης αλυσοδεμένα σε ατελείωτες τροφές από ολοένα και μεγαλύτερες ηλικίες.

Κάντε ένα σημείο να έχετε ώρες όπου ο χρόνος της οθόνης είναι εκτός των καρτών. Απενεργοποιήστε το Wi-Fi, αφαιρέστε την τεχνολογία και ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να διαβάσουν ένα βιβλίο, να κάνουν μια βόλτα ή απλά να σκεφτούν πώς αισθάνονται. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος ενσωμάτωσης της αυτο-φροντίδας στη ζωή των παιδιών σας - τραβώντας τα μακριά από τις ψηφιακές λέξεις και σταθερά πίσω στην πραγματικότητα.

4. Διδάξτε στα παιδιά σας ότι είναι εντάξει να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε

Τα παιδιά αυτές τις μέρες είναι κάτω πολύ πίεσης. Από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στο σχολικό άγχος, οι παιδικές ηλικίες χωρίς φροντίδα γίνονται γρήγορα παρελθόν. Γι 'αυτό είναι δουλειά σας να διδάξετε στα παιδιά σας ότι είναι η δουλειά τους για να είμαι απλά παιδιά.

Ενθαρρύνετε τους να κοινωνικοποιηθούν με τους φίλους τους, να βρουν χόμπι, να συμμετάσχουν σε κλαμπ, να παίξουν παιχνίδια και να απολαύσουν τον ελεύθερο χρόνο τους. Αυτό είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της αυτοεξυπηρέτησης - να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας και για τα πράγματα που σας αρέσουν.

Χωρίς αυτό, η διαμονή ευτυχισμένη και υγιής μπορεί να είναι δύσκολη. Λοιπόν, κάντε ό, τι μπορείτε για να διδάξετε στα παιδιά σας ότι η διασκέδαση είναι, λοιπόν, θεμελιώδης!

5. Κάντε χρόνο για άσκηση

Η άσκηση είναι ένα από τα καλύτερα παραδείγματα αυτοεξυπηρέτησης - είναι εξαιρετική για τη σωματική μας υγεία, την ψυχική υγεία και κάνει αυτές τις ενδορφίνες βουητές.

Δυστυχώς, οι νέοι κάνουν λιγότερη άσκηση σήμερα από ποτέ . Αλλά γιατί να μην αποδεχτείτε την τάση στο νοικοκυριό σας;

Ξεκινήστε με απλές ρουτίνες οικογενειακής άσκησης - όπως το περπάτημα στο τοπικό πάρκο ή το ταξίδι κολύμπι - και τα παιδιά σας σύντομα θα εξοικειωθούν με τα καλά οφέλη της άσκησης. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να αυξήσετε αργά τα σχήματα άσκησής σας. Και τα παιδιά σας μπορεί να θέλουν να ασκηθούν μόνοι τους, κάτι που θα ήταν υπέροχο για την ψυχική υγεία και την ανεξαρτησία τους.

6. Τέλος, κάντε τον εαυτό σας κατάλληλο για ηλικία

Έχουμε ήδη αγγίξει αυτό το θέμα, αλλά η αναβάθμιση της αυτο-φροντίδας σύμφωνα με την ηλικία του παιδιού σας είναι επίσης σημαντική.

Για παιδιά προσχολικής και πρώιμης στοιχειώδους εκπαίδευσης, η αυτοεξυπηρέτηση αφορά στην εκμάθηση πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας με τον απλούστερο τρόπο (πλύσιμο, ύπνος και φαγητό καλά). Ενώ τα παιδιά στο γυμνάσιο και πέρα ​​θα αρχίσουν να το σκέφτονται με έναν ελαφρώς πιο διακριτικό τρόπο. Η αυτοεξυπηρέτηση περιλαμβάνει συναισθηματική υγεία, πράγμα που σημαίνει ότι τα μεγαλύτερα παιδιά και οι έφηβοι πρέπει να διδάσκονται ότι μερικές φορές θα πρέπει να πάρουν μια προκλητική απόφαση για το καλό της συναισθηματικής και ψυχικής υγείας τους.

Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος εδώ, απλώς προσπαθήστε να προσαρμόσετε τις ρουτίνες αυτο-φροντίδας των παιδιών σας με τη γενική τους ανάπτυξη και τις εμπειρίες ζωής. Θα ξέρετε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να επισημάνετε νέες στρατηγικές και να πάρετε τα πράγματα στο επόμενο επίπεδο. Απλά ακολουθήστε τα ένστικτά σας και είστε εκεί για να καθοδηγήσετε τα παιδιά σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Ήρθε η ώρα για κάποιο «εγώ χρόνο»

Η απομάκρυνση των παιδιών σας από τις οθόνες τους, χωρίς απόσπαση της προσοχής και έτοιμη να χαλαρώσει είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να διευκολύνετε ως γονέας - και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η διδασκαλία της αυτοεξυπηρέτησης είναι τόσο αναπόσπαστο μέρος της υγείας και της ευτυχίας τους. Για συμβουλές και συμβουλές σχετικά με την ανάπτυξη του αυτοαναστοχασμού του παιδιού σας, δείτε το άρθρο μας .

Ακολουθήστε τις κορυφαίες συμβουλές σήμερα και τα παιδιά σας θα έχουν εμμονή με ένα διαφορετικό είδος «selfie» (οι ίδιοι!) Σε καθόλου χρόνο.